UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Central, Posebno upravno območje Ljudske republike Kitajske Hongkong. Glavna proga meri 27 km.
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Central 🇭🇰
- Razdalja
- 27 km
- Raven
- Odprto za vse
UltrAspire HOT25 je 27 km trail tekma, ki se začne na Three Garden Road v Centralu, vodi na Peak in nazaj v Tai Tam z divjim trail tekom in prečkanjem potokov.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 27 km dolga trail tekma zahteva vzdržljivost na tehničnem terenu, vključuje tako tek po divjih poteh kot tudi prečkanje potokov.
Vzdržljivost na poti
Preteči 27 kilometrov po neutrjenih poteh zahteva visoko raven aerobne pripravljenosti in mišične odpornosti za vzdrževanje gibanja naprej več ur.
Tehnična stopala
Vključitev divjih poti in prečkanja potokov zahteva agilnost in močne gležnje za varno premagovanje neravnih površin in mokrih razmer.
Tekma te dolžine bo za večino udeležencev verjetno presegla 2,5 ure, kar zahteva stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje energetske zmogljivosti.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?