Kolesarjenje

TREK100 Shanghai

TREK100上海站

TREK100 Shanghai poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Shanghai, Kitajska. Glavna proga meri 95 km.

Datum: ned., 11. okt. 2026
Začni: Shanghai 🇨🇳
Razdalja: 95 km
Raven: Odprto za vse

2 športnikov trenira za to tekmo

Tvoj 3-tedenski načrt do TREK100 Shanghai

Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.

Ustvari moj načrt

Brezplačen začetek · Brez kreditne kartice

2026 smart杯TREK100上海站 is a cycling event scheduled for October 11, 2026, in Shanghai and associated with the Chongming Island road-cycling racing program.

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

2:50–3:25

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme TREK100 Shanghai je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Razbremenitev2 tednov · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Ustvarite ta načrt, prilagojen vaši lastni pripravljenosti

Pogosta vprašanja

Kdaj je TREK100 Shanghai?

TREK100 Shanghai poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Shanghai, Kitajska.

Kako dolg je TREK100 Shanghai?

Glavna proga meri 95 km.

Za koga je TREK100 Shanghai?

TREK100 Shanghai je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Kolesarjenje

Organizirate to tekmovanje?