大明山爬坡 poteka sob., 26. sep. 2026 v kraju Daming Mountain, Nanning, Kitajska. Glavna proga meri 23 km.
- Datum
- sob., 26. sep. 2026
- Začni
- Daming Mountain, Nanning 🇨🇳
- Razdalja
- 23 km
- Višinski metri
- 1092 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart 大明山爬坡 stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Vzpon na Damingshan je ponavljajoč se kolesarski izziv na gori Daming blizu Nanninga v provinci Guangxi: približno 23 km vzpona z več kot 1000 m nadmorske višine, od glavnega vhoda v slikovito območje do razgledne ploščadi Yunlong.
Kaj ta dirka zahteva
Vzpon na Damingshan zahteva nenehno vzdrževano moč za vzpon na 23 km dolgem vzponu z več kot 1000 metri nadmorske višine. Kolesarji morajo skrbno uravnotežiti svoje napore od glavnega vhoda v slikovito območje do razgledne ploščadi Yunlong, da obvladujejo utrujenost na podaljšanem klancu.
Vzdrževano vzpenjanje
Proga je v celoti namenjena vzpenjanju na 23 km, kar kolesarjem nalaga ohranjanje stalnega izplena na neprekinjenih klancih navzgor brez podaljšanih ravnih odsekov za okrevanje.
Upravljanje z nadmorsko višino
Nabiranje 1092 metrov višinske razlike na relativno kratki razdalji zahteva učinkovito tehniko vzpenjanja in uspešno uravnoteženje tempa, da se prepreči prezgodnje mišično izčrpanje.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:30–1:50
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je 大明山爬坡?
大明山爬坡 poteka sob., 26. sep. 2026 v kraju Daming Mountain, Nanning, Kitajska.
Kako dolg je 大明山爬坡?
Glavna proga meri 23 km.
Kaj zahteva 大明山爬坡?
Vzpon na Damingshan zahteva nenehno vzdrževano moč za vzpon na 23 km dolgem vzponu z več kot 1000 metri nadmorske višine. Kolesarji morajo skrbno uravnotežiti svoje napore od glavnega vhoda v slikovito območje do razgledne ploščadi Yunlong, da obvladujejo utrujenost na podaljšanem klancu.
Koliko višinskih metrov ima 大明山爬坡?
大明山爬坡 ima 1092 m višinskih metrov.
Za koga je 大明山爬坡?
大明山爬坡 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
华夏银行2026环北京·门头沟国际公路自行车赛
新余环仙女湖全国自行车邀请赛 (Xinyu Xiannü Lake National Cycling Invitational)
Ayia Marina XCC & XCE Challenge (Mountain Games Cyprus)
Denver Century Ride
Organizirate to tekmovanje?