Tout Rennes Court - Semi-marathon

Kaj ta dirka zahteva

Tout Rennes Court zahteva vzdrževanje stabilnega tekaškega tempa na razdalji polmaratona v jesenski sezoni.

Prizadevajte si za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo med polmaratonskim naporom, ki traja več kot dve uri.

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme Tout Rennes Court - Semi-marathon je še 2 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

1. 01Razbremenitev1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026

   Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.

2. 02Teden tekme1 teden · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026

   Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Pogosta vprašanja

Podobne tekme