Tour de Zeleňák poteka sob., 5. sep. 2026 v kraju Rumburk, Češka. Glavna proga meri 54 km.
- Datum
- sob., 5. sep. 2026
- Začni
- Rumburk 🇨🇿
- Razdalja
- 54 km
- Višinski metri
- 690 m
- Raven
- Odprto za vse
Tour de Zeleňák je priljubljena javna cestna kolesarska prireditev, ki poteka vsako leto v Rumburku in vključuje 54 km dolgo krožno progo skozi Šluknovsko kuko.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Tour de Zeleňák zahteva vzdržljiv aerobni napor in učinkovito tempiranje na zmerni razdalji 54 km s 690 metri vzpona.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 54 km zahteva visok vzdrževan delež VO2max več kot uro in pol, kar zahteva močno kapaciteto aerobnega motorja.
Učinkovitost pri vzponih
Z 690 metri višinske razlike, porazdeljene po progi, morajo kolesarji učinkovito obvladovati klance, ne da bi se na vzponih preveč naprezali.
Disciplina tempiranja
Valovit teren Šluknovske kuke zahteva stalen izhod moči, da se prepreči prezgodnja utrujenost pred ciljem v Rumburku.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
2:10–2:35
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?