ニセコクラシック poteka sre., 26. avg. 2026 v kraju Niseko, Japonska. Glavna proga meri 140 km.
- Datum
- sre., 26. avg. 2026
- Začni
- Niseko 🇯🇵
- Razdalja
- 140 km
- Višinski metri
- 2370 m
- Raven
- Odprto za vse
Niseko Classic je vrhunski kolesarski dogodek, ki vključuje zahtevno 140 km dolgo cestno dirko Gran Fondo skozi gorsko pokrajino Hokkaida.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 140 km dolga cestna dirka zahteva vzdržljivo moč na 2.370 metrih vzpona v okviru dolgotrajnega napora.
Obseg vzponov
Nabiranje 2.370 metrov višinske razlike na 140 km progi zahteva vzdržljivo sposobnost vzponov in učinkovito tempiranje na klancih.
Vzdržljivostna zmogljivost
Znatna razdalja zahteva močno aerobno vzdržljivost in sposobnost ohranjanja moči globoko v večurnem naporu.
Toplotna odpornost
Dirkanje konec avgusta zahteva skrbno obvladovanje vročine in hidracijske protokole skozi celotno dolgo trajanje.
Za vzdrževanje ravni energije med dogodkom te dolžine je priporočen ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
6:15–7:35
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?