2026 UCI Gran Fondo 140km poteka pet., 28. avg. 2026 v kraju Niseko, Japonska. Glavna proga meri 139.5 km.
- Datum
- pet., 28. avg. 2026
- Začni
- Niseko 🇯🇵
- Razdalja
- 139.5 km
- Višinski metri
- 2370 m
- Raven
- Odprto za vse
Gran Fondo 140km na Svetovnem prvenstvu UCI Gran Fondo 2026 v Niseku na Japonskem je zahtevna gorska proga z več kot 2.300 metri višinske razlike na razgibani pokrajini Hokkaido.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 139,5-kilometerska gorska proga zahteva vzdržljivo sposobnost vzponov in učinkovito tempo za obvladovanje 2.370 metrov višinske razlike na pokrajini Hokkaido.
Obseg vzponov
Nabiranje 2.370 metrov višinske razlike na razdalji 139,5 kilometrov zahteva vztrajno moč pri vzponih in sposobnost vzdrževanja moči na dolgotrajnih vzponih.
Aerobna vzdržljivost
Znatna razdalja zahteva dobro razvit aerobni motor za vzdrževanje zmogljivosti več ur neprekinjene vožnje.
Vzdržljiv napor te dolžine zahteva dosleden vnos ogljikovih hidratov 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje razpoložljive energije.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
6:15–7:30
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?