Kolesarjenje

Tatra Road Race

Tatra Road Race je potekala sob., 5. sep. 2026 v Kościelisko, Poljska. Glavna proga meri 115 km.

Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke

Datum: sob., 5. sep. 2026
Začni: Kościelisko 🇵🇱
Razdalja: 115 km
Višinski metri: 3450 m
Raven: Odprto za vse

Imaš v mislih tekmo?

Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.

Začni brezplačno

Gorski cestni dirka v poljskih Taterah, njegova najtežja trasa "HELL" z 3.250 m vzpona. — 115 / 80 / 50 km · 3.250 m vzpona

Uradna stran tekme

Kaj ta dirka zahteva

Tatra Road Race zahteva izjemno sposobnost vzpenjanja in vzdržljivost mišic za premagovanje 3.450 metrov nadmorske višine na 115-kilometrski gorski poti.

Obseg vzpenjanja

Nabiranje 3.450 metrov nadmorske višine na 115 kilometrih zahteva neusmiljeno učinkovitost pri vzpenjanju in sposobnost vzdrževanja stalne moči na dolgih vzponih.

Vzdržljivost mišic

Hudi profil naklona nalaga nogam nenehne zahteve po visokem navoru, kar zahteva močno mišično vzdržljivost za preprečevanje pozne utrujenosti med gorami poljskih Tater.

Glede na znatno trajanje, ki presega štiri ure, naj si športniki prizadevajo za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo razpoložljivost energije pri vzponih.

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

6:20–7:40

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Pogosta vprašanja

Kdaj je Tatra Road Race?

Tatra Road Race je potekala sob., 5. sep. 2026 v Kościelisko, Poljska.

Kako dolg je Tatra Road Race?

Glavna proga meri 115 km.

Kaj zahteva Tatra Road Race?

Tatra Road Race zahteva izjemno sposobnost vzpenjanja in vzdržljivost mišic za premagovanje 3.450 metrov nadmorske višine na 115-kilometrski gorski poti.

Koliko višinskih metrov ima Tatra Road Race?

Tatra Road Race ima 3450 m višinskih metrov.

Za koga je Tatra Road Race?

Tatra Road Race je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Kolesarjenje

Organizirate to tekmovanje?