Subida a la Fuente del Sapo poteka sob., 29. avg. 2026 v kraju El Algar, Španija. Glavna proga meri 10 km.
- Datum
- sob., 29. avg. 2026
- Začni
- El Algar 🇪🇸
- Razdalja
- 10 km
- Raven
- Odprto za vse
XXXI Cross Subida a la Fuente del Sapo je uveljavljena tekaška prireditev, ki poteka v El Algarju v Cartageni in vključuje značilno glavno progo v dolžini 9,960 km z ikoničnim vzponom na Fuente del Sapo.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 10 km dolga tekaška preizkušnja zahteva trdo vzdrževanje napora na valovitemu terenu v vročini poznega avgusta. Tekmovalci morajo premagati ikoničen vzpon na Fuente del Sapo, ne da bi se prezgodaj izčrpali.
Sposobnost vzpona
Značilen vzpon na Fuente del Sapo zahteva vzdrževano aerobno moč in mišično vzdržljivost za učinkovit vzpon.
Obvladovanje vročine
Vzdrževanje agresivnega tempa na 10 km konec avgusta v El Algarju v Španiji zahteva učinkovito uravnavanje telesne temperature in obvladovanje hidracije.
Discipline pri tempu
Ker proga sredi tekmovanja vsebuje opazen vzpon, morajo tekači začetne kilometre preteči varčno, da bi močno zaključili.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:50–1:00
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?