Skinnarloppet poteka ned., 21. feb. 2027 v kraju Malung, Švedska. Glavna proga meri 45 km.
- Datum
- ned., 21. feb. 2027
- Začni
- Malung 🇸🇪
- Razdalja
- 45 km
Tvoj 18-tedenski načrt do Skinnarloppet
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 45 km classic race in Malung is held on a course described as having a similar elevation profile to Vasaloppet.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Skinnarloppet je še 18 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza6 tednov · 19. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 30. nov. 2026 – 10. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 11. jan. 2027 – 31. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 1. feb. 2027 – 14. feb. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 15. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Skinnarloppet?
Skinnarloppet poteka ned., 21. feb. 2027 v kraju Malung, Švedska.
Kako dolg je Skinnarloppet?
Glavna proga meri 45 km.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?