SELLARONDA SKIMARATHON poteka pet., 19. mar. 2027 v kraju Arabba, Italija. Glavna proga meri 42 km.
- Datum
- pet., 19. mar. 2027
- Začni
- Arabba 🇮🇹
- Razdalja
- 42 km
- Višinski metri
- 2700 m
Tvoj 21-tedenski načrt do SELLARONDA SKIMARATHON
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
This night-time ski-mountaineering race is held in pairs over a 42 km course with 2,700 m of climbing, crossing the Campolongo, Pordoi, Sella and Gardena passes.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme SELLARONDA SKIMARATHON je še 21 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza9 tednov · 24. okt. 2026 – 25. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 26. dec. 2026 – 5. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 6. feb. 2027 – 26. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 27. feb. 2027 – 12. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 13. mar. 2027 – 19. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je SELLARONDA SKIMARATHON?
SELLARONDA SKIMARATHON poteka pet., 19. mar. 2027 v kraju Arabba, Italija.
Kako dolg je SELLARONDA SKIMARATHON?
Glavna proga meri 42 km.
Koliko višinskih metrov ima SELLARONDA SKIMARATHON?
SELLARONDA SKIMARATHON ima 2700 m višinskih metrov.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?