Kolesarjenje

Selenika

Selenika poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Navarcles, Španija. Glavna proga meri 80 km.

Datum: ned., 27. sep. 2026
Začni: Navarcles 🇪🇸
Razdalja: 80 km
Raven: Odprto za vse

2 športnikov trenira za to tekmo

Na štart Selenika stopi v najboljši formi

Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.

Začni brezplačno

Brezplačen začetek · Brez kreditne kartice

Selenika je dolgoletni, nesovarniški vzdržljivostni dogodek na gorskem kolesu, ki ga organizira Penya Ciclista Navarcles, s številnimi možnostmi poti, vključno s klasično dolgoprogaško potjo.

Uradna stran tekme

Kaj ta dirka zahteva

Selenika je 80-kilometrski vzdržljivostni dogodek na gorskem kolesu, ki poteka v Navarclesu v Španiji konec septembra in zahteva vzdržljivo aerobno zmogljivost na dolgi progi zunaj ceste.

Vzdržljivost na razdaljo

Prekolesariti 80 kilometrov na gorskem kolesu zahteva trajno mišično vzdržljivost in učinkovito tempo skozi daljše obdobje v sedlu.

Terenska učinkovitost

Krmarjenje po vzdržljivostni progi za gorsko kolesarjenje zahteva tehničen nadzor in sposobnost ohranjanja zagona na različnih terenih skozi celotno vožnjo.

Obvladovanje vročine konec septembra

Dogodek konec septembra v Španiji zahteva skrbno pozornost strategijam hidracije in hlajenja za obvladovanje potencialno toplega vremena med naporom.

Trajna vzdržljivostna vožnja te dolžine običajno zahteva vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije.

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

2:20–2:50

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Pogosta vprašanja

Kdaj je Selenika?

Selenika poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Navarcles, Španija.

Kako dolg je Selenika?

Glavna proga meri 80 km.

Kaj zahteva Selenika?

Selenika je 80-kilometrski vzdržljivostni dogodek na gorskem kolesu, ki poteka v Navarclesu v Španiji konec septembra in zahteva vzdržljivo aerobno zmogljivost na dolgi progi zunaj ceste.

Za koga je Selenika?

Selenika je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Kolesarjenje

Organizirate to tekmovanje?