Saar Challenge poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Hlinsko, Češka. Glavna proga meri 70 km.
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Hlinsko 🇨🇿
- Razdalja
- 70 km
- Višinski metri
- 1224 m
- Raven
- Odprto za vse
Saar Challenge je slikovit trail tek skozi naravo regije Žďárské vrchy, ki se začne v Hlinsku v Čechách z več razdaljami od družinskih prog do 70 km ultra teka.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Trail tek Saar Challenge na 70 km zahteva podaljšano mišično vzdržljivost in disciplino tempa na znatni razdalji in terenu ob koncu septembra.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 70 km zahteva vzdrževanje stalnega napora teka ali teka-hoje več ur, kar preizkuša celotno srčno-žilno zmogljivost.
Mišična vzdržljivost
Nabiranje 1224 metrov višinske razlike na trail formatu povzroča trajno ekscentrično obremenitev spodnjih okončin, kar zahteva odporne stegenske in mečne mišice.
Glede na trajanje 70 km traila bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje energetske proizvodnje.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Saar Challenge je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?