Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg poteka čet., 10. sep. 2026 v kraju Vars, Francija. Glavna proga meri 135 km.
- Datum
- čet., 10. sep. 2026
- Začni
- Vars 🇫🇷
- Razdalja
- 135 km
- Višinski metri
- 2286 m
- Raven
- Odprto za vse
Dan 6 CycleHame’s 2026 Route des Grandes Alpes cestnega kolesarskega dopusta poteka od Vars do Valberg prek 135 km kot del itinerarja od 5. do 12. septembra 2026.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 135-kilometrska vožnja po cesti z 2.286 metri višinske razlike zahteva vzdržano aerobno tempo in dosledno vzdržljivost pri vzponih čez cel dan v sedlu.
Volumen vzponov
Akumulacija 2.286 metrov vertikalnega vzpona na 135 km poti zahteva zanesljivo mehaniko vzponov in sposobnost obvladovanja mišične utrujenosti na vztrajnih vzponih.
Podaljšana vzdržljivost
Razdalja 135 kilometrov zahteva visok volumen neprekinjenega aerobnega dela, zaradi česar je disciplina tempa bistvena za močan zaključek.
Glede na trajanje, ki precej presega 2,5 ure, ciljajte 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje energijskega izhoda skozi celotno vožnjo.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
6:00–7:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Organizirate to tekmovanje?