Kolesarjenje

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars poteka sre., 9. sep. 2026 v kraju Valloire, Francija. Glavna proga meri 116 km.

5. dan kolesarskega dopusta Route des Grandes Alpes 2026 podjetja Cycle Hame je 116 km vožnja iz Valloire v Vars skozi Francoske Alpe.

Kaj ta dirka zahteva

Ta 116 km dolga alpska kolesarska etapa zahteva vzdržljivost na zahtevni večgorski poti skozi Francoske Alpe.

Vzdržljivost na dolge razdalje

Prevoz 116 km zahteva močno osnovno aerobno pripravljenost in učinkovito tempo za vzdrževanje stalne moči več ur.

Alpsko plezanje

Krmarjenje po Francoskih Alpah zahteva nenehno obvladovanje vzponov in mišično vzdržljivost za dolgotrajne vzpone in tehnične spuste.

Glede na trajanje 116 km alpske vožnje naj bi kolesarji za vzdrževanje energijskih ravni zaužili 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

3:25–4:10

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Organizirate to tekmovanje?