Kolesarjenje

RiderMan

RiderMan poteka pet., 4. sep. 2026 v kraju Bad Dürrheim, Nemčija. Glavna proga meri 113 km.

RiderMan je vrhunska amaterska cestna kolesarska etapna dirka z zahtevnimi progami skozi Schwarzvald, ki se začne v Bad Dürrheimu.

Kaj ta dirka zahteva

RiderMan zahteva vzdrževanje visokega tempa na 113 kilometrih valovitega terena Schwarzwalda s 1515 metri vzponov.

Sposobnost vzpenjanja

1515 metrov pridobljene višine na 113 kilometrih zahteva vzdrževanje konstantne moči na vzponih na poteh Schwarzwalda.

Vzdržljivost

Prekolesariti 113 kilometrov zahteva dosledno tempo in aerobno vzdržljivost za ohranjanje napora na večurno cestno kolesarsko etapno dirko.

Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije skozi večurno trajanje dogodka.

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

4:45–5:40

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Organizirate to tekmovanje?