Poland Business Run (Kraków) poteka ned., 6. sep. 2026 v kraju Kraków, Poljska. Glavna proga meri 4 km.
- Datum
- ned., 6. sep. 2026
- Začni
- Kraków 🇵🇱
- Razdalja
- 4 km
- Raven
- Odprto za vse
Poland Business Run 2026 je petčlanska dobrodelna štafeta v Krakovu, kjer vsak udeleženec teče 4 km po Błoni in Jordan Parku; dogodek je na voljo tudi virtualno od 31. avgusta do 6. septembra.
Kaj ta dirka zahteva
Ta dobrodelna štafeta zahteva kratek, maksimalen napor na 4 km tekaške razdalje po Krakovskih Błoni in Jordan Parku.
Tempo na kratke razdalje
Ker vsak udeleženec preteče le 4 km, dogodek zahteva vzdrževanje visoko intenzivnega tempa znatno nad pragom skozi celotno trajanje.
Koordinacija štafete
Kot štafeta petčlanskih ekip se morajo udeleženci pripraviti na timsko usmerjeno okolje in ustrezno prilagoditi svoj individualni čas ogrevanja in predaje.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:20–0:20
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?