Paris-Brest-Paris 2027 poteka ned., 22. avg. 2027 v kraju Paris, Francija. Glavna proga meri 1220 km.
- Datum
- ned., 22. avg. 2027
- Začni
- Paris 🇫🇷
- Razdalja
- 1220 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 45-tedenski načrt do Paris-Brest-Paris 2027
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Randonnée dolga 1.220 km od Pariza do Bresta in nazaj, ki poteka vsaka štiri leta, z 90-urnim časovnim limitom.
Kaj ta dirka zahteva
Paris-Brest-Paris zahteva nenehno vzdržljivost in obvladovanje pomanjkanja spanca na 1.220 kilometrih v strogem 90-urnem roku.
Ekstremna razdalja
Prehoditi 1.220 kilometrov zahteva izjemno aerobno učinkovitost in vzdržljivost tkiv za ohranjanje gibanja naprej skozi več dni in noči v sedlu.
Obvladovanje spanca
90-urni časovni rok zahteva sposobnost obvladovanja akutne utrujenosti in močno omejenega spanca ob nadaljevanju učinkovite vožnje.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje večdnevne ravni energije skozi podaljšano trajanje.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Paris-Brest-Paris 2027 je še 45 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza33 tednov · 12. okt. 2026 – 30. maj 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 31. maj 2027 – 11. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 12. jul. 2027 – 1. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 2. avg. 2027 – 15. avg. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 16. avg. 2027 – 22. avg. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Paris-Brest-Paris 2027?
Paris-Brest-Paris 2027 poteka ned., 22. avg. 2027 v kraju Paris, Francija.
Kako dolg je Paris-Brest-Paris 2027?
Glavna proga meri 1220 km.
Kaj zahteva Paris-Brest-Paris 2027?
Paris-Brest-Paris zahteva nenehno vzdržljivost in obvladovanje pomanjkanja spanca na 1.220 kilometrih v strogem 90-urnem roku.
Za koga je Paris-Brest-Paris 2027?
Paris-Brest-Paris 2027 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?