Nova Eroica poteka ned., 11. apr. 2027 v kraju Buonconvento, Italija. Glavna proga meri 131.1 km.
- Datum
- ned., 11. apr. 2027
- Začni
- Buonconvento 🇮🇹
- Razdalja
- 131.1 km
- Višinski metri
- 1990 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 27-tedenski načrt do Nova Eroica
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Nova Eroica je kolesarski dogodek na makadamskih cestah za vse terene z edinstvenim formatom, ki izmenjuje časovno določene odseke z etapami prostega prenosa.
Kaj ta dirka zahteva
Nova Eroica zahteva strateško tempo in prilagodljivost za obvladovanje izmeničnih naporov v časovno določenih odsekih in etapah prostega prenosa po makadamskih cestah.
Nadzor nad makadamom
Format makadamskih cest za vse terene zahteva dosledne veščine upravljanja kolesa in vzdržljivost opreme za varno obvladovanje neutrjenih površin.
Upravljanje intervalov
Izmenjavanje med visoko intenzivnimi časovno določenimi odseki in etapami prostega prenosa zahteva fiziološko vsestranskost za ponavljanje težkih naporov.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
5:40–6:50
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Nova Eroica je še 27 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza15 tednov · 5. okt. 2026 – 17. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 18. jan. 2027 – 28. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 1. mar. 2027 – 21. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 22. mar. 2027 – 4. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 5. apr. 2027 – 11. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Nova Eroica?
Nova Eroica poteka ned., 11. apr. 2027 v kraju Buonconvento, Italija.
Kako dolg je Nova Eroica?
Glavna proga meri 131.1 km.
Kaj zahteva Nova Eroica?
Nova Eroica zahteva strateško tempo in prilagodljivost za obvladovanje izmeničnih naporov v časovno določenih odsekih in etapah prostega prenosa po makadamskih cestah.
Koliko višinskih metrov ima Nova Eroica?
Nova Eroica ima 1990 m višinskih metrov.
Za koga je Nova Eroica?
Nova Eroica je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?