Mudgee Classic poteka sob., 1. maj 2027 v kraju Mudgee, Avstralija.
- Datum
- sob., 1. maj 2027
- Začni
- Mudgee 🇦🇺
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 30-tedenski načrt do Mudgee Classic
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Mudgee Classic ponuja epske cestne in makadamske vožnje skozi vinorodno regijo avstralskega Mid-West.
Kaj ta dirka zahteva
Mudgee Classic zahteva vzdrževanje tempa na cestnem in makadamskem terenu v vinorodni regiji New South Walesa maja.
Mešani teren
Kolesarji morajo obvladati tako asfaltirane ceste kot makadamske površine, kar zahteva prilagodljivost opreme in tehnično obvladovanje.
Majsko podnebje
Datum v začetku maja v avstralskem Mid-Westu pomeni jesen, kar zahteva ustrezno pripravo na hladna jutranja temperatura.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Mudgee Classic je še 30 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza18 tednov · 4. okt. 2026 – 6. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 7. feb. 2027 – 20. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 21. mar. 2027 – 10. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 11. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 25. apr. 2027 – 1. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Mudgee Classic?
Mudgee Classic poteka sob., 1. maj 2027 v kraju Mudgee, Avstralija.
Kaj zahteva Mudgee Classic?
Mudgee Classic zahteva vzdrževanje tempa na cestnem in makadamskem terenu v vinorodni regiji New South Walesa maja.
Za koga je Mudgee Classic?
Mudgee Classic je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?