Mammoth TUFF poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Mammoth Lakes, Združene države Amerike. Glavna proga meri 145 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Mammoth Lakes 🇺🇸
- Razdalja
- 145 km
- Višinski metri
- 2250 m
- Raven
- Odprto za vse
Kvalifikacija za UCI Gravel World Series v Mammoth Lakes v Kaliforniji.
Kaj ta dirka zahteva
Mammoth TUFF zahteva vzdrževanje močnega tempa na 145 kilometrih ob obvladovanju 2250 metrov vzpona na nadmorski višini v Mammoth Lakes.
Obseg vzponov
Nabiranje 2250 metrov višinske razlike na 145-kilometrski progi zahteva dosledno moč na vzdržljivih vzponih in učinkovito tempiranje po terenu.
Delovanje na visoki nadmorski višini
Dirkanje v Mammoth Lakes izpostavi športnike znatni nadmorski višini, kar zmanjša aerobno zmogljivost in poveča potrebo po izkoriščanju kisika.
Vzdržljivostna zmogljivost
Kombinacija razdalje in vzponov bo podaljšala trajanje dogodka precej čez večurno znamko, kar zahteva močno aerobno vzdržljivost in metabolično učinkovitost.
Za vzdrževanje ravni energije med pričakovanim večurnim trajanjem je priporočen ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
6:20–7:35
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?