Kolesarjenje

Limburgs Mooiste

Limburgs Mooiste poteka sob., 22. maj 2027 v kraju Heerlen, Nizozemska. Glavna proga meri 110 km.

Datum: sob., 22. maj 2027
Začni: Heerlen 🇳🇱
Razdalja: 110 km
Raven: Odprto za vse

Tvoj 35-tedenski načrt do Limburgs Mooiste

Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.

Ustvari moj načrt

Brezplačen začetek · Brez kreditne kartice

Cycling festival in South Limburg with road, gravel and MTB tour routes over the region's short, steep hills; the 110 km road route climbs roughly 1,500 m.

Uradna stran tekme Tekme organizatorja Limburgsmooiste

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

3:15–3:55

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme Limburgs Mooiste je še 35 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Baza23 tednov · 20. sep. 2026 – 27. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 28. feb. 2027 – 10. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 11. apr. 2027 – 1. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 2. maj 2027 – 15. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 16. maj 2027 – 22. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Ustvarite ta načrt, prilagojen vaši lastni pripravljenosti

Pogosta vprašanja

Kdaj je Limburgs Mooiste?

Limburgs Mooiste poteka sob., 22. maj 2027 v kraju Heerlen, Nizozemska.

Kako dolg je Limburgs Mooiste?

Glavna proga meri 110 km.

Za koga je Limburgs Mooiste?

Limburgs Mooiste je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Kolesarjenje

Organizirate to tekmovanje?