La Pierra Menta poteka sre., 10. mar. 2027 v kraju Arêches-Beaufort, Francija.
- Datum
- sre., 10. mar. 2027
- Začni
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Višinski metri
- 10.000 m
Tvoj 20-tedenski načrt do La Pierra Menta
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme La Pierra Menta je še 20 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza8 tednov · 22. okt. 2026 – 16. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 17. dec. 2026 – 27. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 28. jan. 2027 – 17. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 18. feb. 2027 – 3. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 4. mar. 2027 – 10. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je La Pierra Menta?
La Pierra Menta poteka sre., 10. mar. 2027 v kraju Arêches-Beaufort, Francija.
Koliko višinskih metrov ima La Pierra Menta?
La Pierra Menta ima 10.000 m višinskih metrov.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?