La Lapébie poteka ned., 13. sep. 2026 v kraju Bagnères-de-Luchon, Francija. Glavna proga meri 121 km.
- Datum
- ned., 13. sep. 2026
- Začni
- Bagnères-de-Luchon 🇫🇷
- Razdalja
- 121 km
- Višinski metri
- 3380 m
- Raven
- Odprto za vse
La Lapébie je ikonična kolesarska dirka v Pirenejih, ki se začne v Bagnères-de-Luchon in prečka legendarna gorska prelaza Toura de France.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
La Lapébie zahteva nenehno vzpenjanje in spuščanje čez 3380 metrov nadmorske višine na 121 kilometrih v Pirenejih.
Obseg vzponov
Vzdrževanje zmogljivosti na legendarnih pirenejskih gorskih prelazih zahteva dosledno učinkovitost pri vzpenjanju in aerobno zmogljivost nad 3380 metrov nadmorske višine.
Vzdržljivost
Upravljanje utrujenosti na 121 kilometrih gorskega terena zahteva disciplinirano tempo in stalno prehransko podporo.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje zmogljivosti na gorskem dogodku, ki traja več ur.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
6:30–7:50
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme La Lapébie je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?