Kolesarjenje

L’Étape Campos do Jordão by Tour de France

L’Étape Campos do Jordão by Tour de France poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Campos do Jordão, Brazilija. Glavna proga meri 107 km.

Zahteven gorski cestni kolesarski dogodek, ki poteka v Serra da Mantiqueira in ponuja dolge in kratke proge z znatno višinsko razliko.

Kaj ta dirka zahteva

L’Étape Campos do Jordão zahteva vzdržljivost v klanecih in osredotočenost pri spustih na 107 kilometrih gorskega terena v Serra da Mantiqueira.

Obseg vzponov

Premagovanje 2.300 metrov višinske razlike na 107 kilometrih zahteva sposobnost nenehnega vzpenjanja in učinkovitega tempa na daljših vzponih.

Gorski spust

Krmarjenje po znatni spremembi nadmorske višine v gorskem terenu zahteva tehnično obvladovanje kolesa in stalno zbranost pri spustih.

Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite zmogljivost med večurnim trajanjem te gorske vožnje.

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

5:10–6:15

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Do tekme L’Étape Campos do Jordão by Tour de France je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Organizirate to tekmovanje?