Klarälvsloppet poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Uddeholm, Švedska. Glavna proga meri 90 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Uddeholm 🇸🇪
- Razdalja
- 90 km
- Raven
- Odprto za vse
Klarälvsloppet je edinstvena, popolnoma brez avtomobilov, dirka od točke do točke, ki poteka po asfaltirani poti Klarälvsbanan od Uddeholma do Karlstada.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Klarälvsloppet zahteva, da športnik več ur vzdržuje enakomerne napore na 90 km dolgi asfaltni progi od točke do točke.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 90 km zahteva trajno kardiovaskularno zmogljivost in učinkovito tempo v daljšem časovnem obdobju brez znatnega počitka.
Učinkovitost na asfaltni površini
Vožnja po asfaltirani poti Klarälvsbanan daje prednost dosledni hitrosti kotaljenja in vzdrževani aerodinamični drži namesto tehničnega upravljanja.
Tempo od točke do točke
Dirkanje od Uddeholma do Karlstada zahteva pravilno upravljanje na začetku dirke za ohranjanje zmogljivosti na celotni linearni razdalji.
Trajanje, daljše od dveh ur in pol, zahteva vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje zmogljivosti.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
2:40–3:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Klarälvsloppet je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?