Kauai Half Marathon poteka ned., 6. sep. 2026 v kraju Koloa, Združene države Amerike. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 6. sep. 2026
- Začni
- Koloa 🇺🇸
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Kauai Half Marathon je slikovita destinacijska dirka, ki tekače popelje mimo neokrnjenih plaž, bujnih tropskih deževnih gozdov in stoletnega drevoreda dreves na južni obali Kauaija.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Kauai Half Marathon zahteva discipliniran tempo na 21,1-kilometrski cestni razdalji v toplem tropskem okolju.
Aerobna vzdržljivost
Dokončanje 21,1 kilometra zahteva vzdržljiv srčno-žilni izhod in učinkovito obvladovanje energije med nenehnim naporom.
Toplotna odpornost
Tek v tropskem okolju zahteva ustrezno obvladovanje vročine in strategije hidracije za ohranjanje zmogljivosti.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Kauai Half Marathon je še 2 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 31. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?