Kärnten Läuft poteka ned., 30. avg. 2026 v kraju Klagenfurt, Avstrija. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 30. avg. 2026
- Začni
- Klagenfurt 🇦🇹
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Kärnten Läuft je večdnevna tekaška prireditev z slikovitim polmaratonom ob turkizno modrem jezeru Wörthersee od Veldna do Celovca.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Kärnten Läuft zahteva vzdržljivost na standardni razdalji polmaratona ob jezeru Wörthersee od Veldna do Celovca.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 21,1 km zahteva vzdrževanje kardiovaskularne zmogljivosti in nadzor ritma od Veldna do Celovca.
Poletna vzdržljivost
Avgustovski datum dirke v Avstriji zahteva ustrezno obvladovanje vročine in strategijo hidracije skozi celoten napor.
Ciljajte na 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energetsko zmogljivost skozi celoten polmaraton.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?