IRONMAN Italy Emilia-Romagna poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Cervia, Italija. Glavna proga meri 226 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Cervia 🇮🇹
- Razdalja
- 226 km
- Raven
- Odprto za vse
Triatlon IRONMAN na polni razdalji v Cervii, Emilia-Romagna, Italija: 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,2 km teka (skupaj 226 km).
Kaj ta dirka zahteva
IRONMAN Italy Emilia-Romagna zahteva zaporedno dokončanje 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,2 km teka, kar zahteva izjemno vzdržljivost in disciplino pri tempu na triatlonu na polni razdalji.
Neprekinjena vzdržljivost
Skupna razdalja 226 km skozi tri različne discipline zahteva izjemno aerobno zmogljivost in obsežen večurni trening.
Nadzor tempa
Upravljanje porabe energije med 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,2 km teka je ključnega pomena za preprečevanje prezgodnje utrujenosti pred zaključnim maratonom.
Prizadevajte si za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro med kolesarsko in tekaško etapo, da ohranite energetsko zmogljivost skozi podaljšano trajanje.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?