Ironman Calella-Barcelona poteka ned., 3. okt. 2027 v kraju Calella, Španija. Glavna proga meri 226 km.
- Datum
- ned., 3. okt. 2027
- Začni
- Calella 🇪🇸
- Razdalja
- 226 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 50-tedenski načrt do Ironman Calella-Barcelona
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
IRONMAN Calella-Barcelona is a long-distance triathlon held in Calella, combining swimming, cycling and running.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Ironman Calella-Barcelona je še 50 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza38 tednov · 19. okt. 2026 – 11. jul. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 12. jul. 2027 – 22. avg. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 23. avg. 2027 – 12. sep. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2027 – 26. sep. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 27. sep. 2027 – 3. okt. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Ironman Calella-Barcelona?
Ironman Calella-Barcelona poteka ned., 3. okt. 2027 v kraju Calella, Španija.
Kako dolg je Ironman Calella-Barcelona?
Glavna proga meri 226 km.
Za koga je Ironman Calella-Barcelona?
Ironman Calella-Barcelona je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?