Helsinki Velotour poteka sob., 29. avg. 2026 v kraju Espoo, Finska. Glavna proga meri 152 km.
- Datum
- sob., 29. avg. 2026
- Začni
- Espoo 🇫🇮
- Razdalja
- 152 km
- Raven
- Profesionalni peloton
Helsinki Velotour Race je vsakoletna cestna kolesarska dirka, ki poteka v Espoo in je del finskega državnega cestnega pokala (Maantiecup).
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Helsinki Velotour zahteva vzdrževanje tempa na 152-kilometrski cestni kolesarski razdalji kot del finskega državnega cestnega pokala.
Aerobna vzdržljivost
Prekolesariti 152 kilometrov zahteva vzdrževanje visoke aerobne zmogljivosti več ur v sedlu.
Učinkovitost v skupini
Kot cestna dirka državnega pokala morajo kolesarji upravljati porabo energije z učinkovitim kolesarjenjem v skupini.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi večurno trajanje 152-kilometrske cestne dirke.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:45–5:40
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?