Hafjell Ski Marathon poteka sob., 27. feb. 2027 v kraju Øyer, Norveška. Glavna proga meri 41 km.
- Datum
- sob., 27. feb. 2027
- Začni
- Øyer 🇳🇴
- Razdalja
- 41 km
- Višinski metri
- 696 m
Tvoj 18-tedenski načrt do Hafjell Ski Marathon
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The race starts and finishes at Mosetertoppen Ski Stadium and follows a hilly round trip through Øyerfjellet; the full-marathon course is listed with 696 metres of ascent.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Hafjell Ski Marathon je še 18 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza6 tednov · 25. okt. 2026 – 5. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 6. dec. 2026 – 16. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 17. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 7. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 21. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Hafjell Ski Marathon?
Hafjell Ski Marathon poteka sob., 27. feb. 2027 v kraju Øyer, Norveška.
Kako dolg je Hafjell Ski Marathon?
Glavna proga meri 41 km.
Koliko višinskih metrov ima Hafjell Ski Marathon?
Hafjell Ski Marathon ima 696 m višinskih metrov.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?