Granfondo Alassio poteka ned., 26. sep. 2027 v kraju Alassio, Italija.
- Datum
- ned., 26. sep. 2027
- Začni
- Alassio 🇮🇹
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 46-tedenski načrt do Granfondo Alassio
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Granfondo Alassio is a road cycling event on the Ligurian coast, with the route climbing to the Santuario della Madonna della Guardia.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Granfondo Alassio je še 46 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza34 tednov · 9. nov. 2026 – 4. jul. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 5. jul. 2027 – 15. avg. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 16. avg. 2027 – 5. sep. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 6. sep. 2027 – 19. sep. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 20. sep. 2027 – 26. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Granfondo Alassio?
Granfondo Alassio poteka ned., 26. sep. 2027 v kraju Alassio, Italija.
Za koga je Granfondo Alassio?
Granfondo Alassio je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Campionato Provinciale Reggio Emilia Ciclocross – Gara 2 (Cooperatori)
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
Organizirate to tekmovanje?