Goudse Singelloop poteka sob., 5. sep. 2026 v kraju Gouda, Nizozemska. Glavna proga meri 10 km.
- Datum
- sob., 5. sep. 2026
- Začni
- Gouda 🇳🇱
- Razdalja
- 10 km
- Raven
- Odprto za vse
Cargill Singelloop Gouda je zgodovinska jesenska tekaška prireditev z atmosferskimi progami skozi staro zgodovinsko mestno jedro in ob mestnih kanalih s startom in ciljem na Markt.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 10 km dolg zgodovinski jesenski tek zahteva vzdržljiv aerobni napor za ohranjanje tempa na neprekinjeni cestni razdalji.
Aerobna zmogljivost
Preteči 10 km v celoti peš zahteva visoko vzdrževano VO2 in učinkovito tekaško ekonomičnost za ohranjanje stalnega tempa od začetka do konca.
Discipline v tempu
Krmarjenje po ulicah in kanalih zgodovinskega mestnega jedra zahteva nadzorovano začetno tempo, da se prepreči prezgodnja utrujenost na razdalji 10 km.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:50–1:00
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?