Giro della Regione Friuli Venezia Giulia – etappe 4 poteka ned., 6. sep. 2026 v kraju Cervignano del Friuli, Italija. Glavna proga meri 160 km.
- Datum
- ned., 6. sep. 2026
- Začni
- Cervignano del Friuli 🇮🇹
- Razdalja
- 160 km
- Raven
- Profesionalni peloton
4. etapa dirke Giro della Regione Friuli Venezia Giulia 2026 je načrtovana od Cervignano del Friuli do Brugnere v dolžini 160 km kot del štiridnevne dirke za kategoriji Elite in U23.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 160 km dolga etapa za kategoriji Elite in U23 zahteva vzdržljivost na dolgi cestni razdalji od Cervignano del Friuli do Brugnere.
Vzdržljivostna zmogljivost
Razdalja 160 km zahteva znatno aerobno vzdržljivost in sposobnost ohranjanja energetskega izplena več ur v sedlu.
Pozicioniranje v pelotonu
Kot četrta etapa dirke za kategoriji Elite in U23 se morajo kolesarji premikati v hitrih skupinskih dinamikah in taktičnem dirkanju na celodnevni trasi.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite zmogljivost skozi celotno to dolgo etapo.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
5:00–6:00
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?