Forbidden Gravel poteka ned., 20. sep. 2026 v kraju Cumberland, Kanada. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- Cumberland 🇨🇦
- Razdalja
- 100 km
- Raven
- Odprto za vse
Dogodek Forbidden Gravel ponuja pustolovsko vožnjo po makadamskih poteh skozi bujne gozdove in po Forbidden Plateau Road, s startom in ciljem v zgodovinski vasi Cumberland.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 100 km vožnja po makadamskih poteh skozi bujne gozdove in vzpone na Forbidden Plateau Road zahteva vzdržljiv aerobni napor in tempo na srednje dolgi makadamski poti.
Vzdržljivost na razdaljo
Prevoziti 100 km makadamskih cest zahteva aerobno osnovo, ki zmore vzdrževati stalen napor več ur v sedlu.
Sposobnost vzpenjanja
Vzpenjanje po Forbidden Plateau Road zahteva vzdržljivo moč pri vzpenjanju in upravljanje prestav na dolgih vzponih.
Obvladovanje podlage
Krmarjenje po gozdnih makadamskih poteh zahteva spretnosti pri obvladovanju kolesa in telesno odpornost za blaženje vibracij in udarcev na raznolikem terenu.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi večurno trajanje te 100 km vožnje.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:00–3:35
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Forbidden Gravel je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 31. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?