中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Huoshan County, Lu'an, Anhui, Kitajska. Glavna proga meri 36 km.
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Huoshan County, Lu'an, Anhui 🇨🇳
- Razdalja
- 36 km
- Raven
- Odprto za vse
36-kilometrsko kolesarsko tekmovanje v okrožju Huoshan, ki vključuje več kategorij cestnih in gorskih koles okoli reke Pi.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 36 km dolga kolesarska prireditev v okrožju Huoshan zahteva vzdrževanje aerobnega tempa na kratki do srednji razdalji na mešanem terenu za cestna in gorska kolesa.
Aerobna zmogljivost
Prekolesariti 36 km zahteva vzdrževanje enakomernega aerobnega napora, primernega razmeroma kratki razdalji prireditve.
Prilagodljivost terenu
Vključitev več kategorij cestnih in gorskih koles zahteva vozniške spretnosti na različnih podlagah v bližini reke Pi.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:05–1:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?