大理环洱海 je potekala ned., 18. okt. 2026 v 大理, Kitajska. Glavna proga meri 120 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- 大理 🇨🇳
- Razdalja
- 120 km
- Višinski metri
- 360 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoKolesarska dirka 大理环洱海 je tekmovanje, ki združuje naravne pokrajine in kulturno zgodovino, običajno s 120 km cestno skupino in 32 km gorsko skupino, pri čemer proga poteka okoli jezera Erhai.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 120 km kolesarska prireditev okoli jezera Erhai zahteva stalno aerobno vzdržljivost za vzdrževanje dolgotrajnega napora na večinoma ravnem profilu.
Aerobna vzdržljivost
Prevoz 120 kilometrov zahteva vzdrževanje učinkovitosti pedaliranja in srčno-žilne vzdržljivosti več ur.
Nadzor tempa
Skromen dvig nadmorske višine 360 metrov zahteva, da kolesarji ohranjajo enakomeren, discipliniran izplen, namesto da bi pospeševali na vzponih.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi celotno trajanje vožnje.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:00–4:50
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je 大理环洱海?
大理环洱海 je potekala ned., 18. okt. 2026 v 大理, Kitajska.
Kako dolg je 大理环洱海?
Glavna proga meri 120 km.
Kaj zahteva 大理环洱海?
Ta 120 km kolesarska prireditev okoli jezera Erhai zahteva stalno aerobno vzdržljivost za vzdrževanje dolgotrajnega napora na večinoma ravnem profilu.
Koliko višinskih metrov ima 大理环洱海?
大理环洱海 ima 360 m višinskih metrov.
Za koga je 大理环洱海?
大理环洱海 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
妙峰山爬坡赛
嗨单车朱家尖 (HiBike Zhujiajian Road Cycling Carnival)
一带一路驻华使节自行车系列赛 阳江海陵岛站 (Belt and Road Envoys Cycling Series – Yangjiang)
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
Organizirate to tekmovanje?