상주 그란폰도 je potekala sob., 3. okt. 2026 v Sangju-si, Južna Koreja. Glavna proga meri 101 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Sangju-si 🇰🇷
- Razdalja
- 101 km
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačno상주 그란폰도 je nekolesarska kolesarska dirka na 101 km in 61 km, ki se začne v parku Bukcheon Civic Park v Sangju-si in poteka skozi čudovito jesensko pokrajino.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 101-kilometrski jesenski kolesarski dogodek zahteva trdno vzdržljivost na srednje dolgi progi brez poročanih podatkov o nadmorski višini.
Aerobna vzdržljivost
Prehoditi 101 kilometer zahteva vzdržljiv izplen aerobne aktivnosti in učinkovito tempo za ohranjanje stalnega gibanja naprej po celotni razdalji.
Sezonska pripravljenost
Vožnja oktobra zahteva ustrezno slojenje in uravnavanje telesne temperature, saj se jesenske temperature med dogodkom spreminjajo.
Nadaljevanje napora na 101 kilometru bo verjetno preseglo 2,5 ure, kar zahteva ciljni vnos ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje ravni energije.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:00–3:35
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 je potekala sob., 3. okt. 2026 v Sangju-si, Južna Koreja.
Kako dolg je 상주 그란폰도?
Glavna proga meri 101 km.
Kaj zahteva 상주 그란폰도?
Ta 101-kilometrski jesenski kolesarski dogodek zahteva trdno vzdržljivost na srednje dolgi progi brez poročanih podatkov o nadmorski višini.
Za koga je 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?