Dachsteinlauf poteka pet., 15. jan. 2027 v kraju Ramsau am Dachstein, Avstrija. Glavna proga meri 40 km.
- Datum
- pet., 15. jan. 2027
- Začni
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- Razdalja
- 40 km
Tvoj 12-tedenski načrt do Dachsteinlauf
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Dachsteinlauf je še 12 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja6 tednov · 24. okt. 2026 – 4. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 5. dec. 2026 – 25. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 26. dec. 2026 – 8. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 9. jan. 2027 – 15. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Dachsteinlauf?
Dachsteinlauf poteka pet., 15. jan. 2027 v kraju Ramsau am Dachstein, Avstrija.
Kako dolg je Dachsteinlauf?
Glavna proga meri 40 km.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?