Cyprus MTB Cup XCO – Tochni poteka ned., 31. jan. 2027 v kraju Tochni, Ciper.
- Datum
- ned., 31. jan. 2027
- Začni
- Tochni 🇨🇾
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 18-tedenski načrt do Cyprus MTB Cup XCO – Tochni
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round at Tochni, Larnaca, opening the island's winter UCI block.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Cyprus MTB Cup XCO – Tochni je še 18 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza6 tednov · 28. sep. 2026 – 8. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 9. nov. 2026 – 20. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 21. dec. 2026 – 10. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 11. jan. 2027 – 24. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 25. jan. 2027 – 31. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni poteka ned., 31. jan. 2027 v kraju Tochni, Ciper.
Za koga je Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Distanced600
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
Riyadh Wheelers 25-Mile TT – Bonita
Organizirate to tekmovanje?