Cologne Triathlon poteka ned., 6. sep. 2026 v kraju Cologne, Nemčija. Glavna proga meri 113 km.
- Datum
- ned., 6. sep. 2026
- Začni
- Cologne 🇩🇪
- Razdalja
- 113 km
- Raven
- Odprto za vse
Kölner Triathlon vključuje plavanje v reki Ren, kolesarjenje ob bregovih in tek čez most Hohenzollern do kölnske stolnice.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Kölner Triathlon zahteva celovito večšportno usposobljenost v plavalnih, kolesarskih in tekaških delih, ki potekajo v urbanem evropskem okolju.
Prilagajanje na odprte vode
Plavalni del poteka v reki Ren, kar zahteva, da športniki obvladajo orientacijo na odprtih vodah, rečne tokove in vidljivostne pogoje.
Večšportni prehodi
Tekmovanje v treh različnih disciplinah zahteva gladke prehode in fiziološko sposobnost prehoda iz plavanja v kolesarjenje in tek.
Upravljanje mestnega tekmovališča
Kolesarjenje ob bregovih reke in tek čez most Hohenzollern do kölnske stolnice zahtevata osredotočenost in tempo sredi mestnega terena.
Glede na to, da trajanje večšporta verjetno presega standardne pragove vzdržljivosti, naj se športniki med kolesarskimi in tekaškimi segmenti osredotočijo na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo zmogljivost.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Cologne Triathlon je še 2 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 31. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?