Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Anápolis, Brazilija. Glavna proga meri 59 km.
- Datum
- ned., 15. nov. 2026
- Začni
- Anápolis 🇧🇷
- Razdalja
- 59 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The fourth stage of the Anápolis municipal mountain-bike circuit, with an XCM race and a recreational ride.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:05
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Anápolis, Brazilija.
Kako dolg je Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Glavna proga meri 59 km.
Za koga je Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?