Bodensee-Radmarathon poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju Altenrhein, Švica. Glavna proga meri 300 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- Altenrhein 🇨🇭
- Razdalja
- 300 km
- Višinski metri
- 2300 m
- Raven
- Odprto za vse
Bodensee-Radmarathon je vsakoletna kolesarska prireditev, ki ponuja več tras okoli Bodenskega jezera čez Nemčijo, Avstrijo in Švico.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Bodensee-Radmarathon zahteva vzdržljivost za dokončanje 300 km kolesarske trase okoli Bodenskega jezera čez več držav. Kolesarji morajo upravljati s svojim tempom na ultra-razdalji v septembru.
Vzdržljivost na ultra-razdalji
Prevoziti 300 km zahteva izjemno aerobno zmogljivost in učinkovito upravljanje s tempom za vzdrževanje gibanja naprej več ur v sedlu.
Mišična vzdržljivost
Kolesarjenje te razdalje v septembru zahteva fizično odpornost za ohranjanje drže in moči skozi podaljšano utrujenost.
Za vzdrževanje ravni energije na ultra-razdalji, ki traja več kot dve uri in pol, je potreben stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
11:10–13:30
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Bodensee-Radmarathon je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?