Birkebeinerrittet poteka sob., 29. avg. 2026 v kraju Rena, Norveška. Glavna proga meri 84 km.
- Datum
- sob., 29. avg. 2026
- Začni
- Rena 🇳🇴
- Razdalja
- 84 km
- Višinski metri
- 1250 m
- Raven
- Odprto za vse
Birkebeinerrittet je 84 km dirka gorskih koles od Rena do Lillehammerja, znana po svoji močni tradiciji in edinstveni progi čez gore.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Birkebeinerrittet zahteva vzdržljivo sposobnost gorskega kolesarjenja na 84-kilometrski progi z zmernim vzponom, kar zahteva močno tempiranje in vzdržljivost na različnih terenih.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 84 km zahteva robusten aerobni motor za vzdrževanje stalne moči več ur dirkanja.
Sposobnost vzpona
Nabiranje 1250 metrov višinske razlike na gorski poti zahteva učinkovito tehniko vzpona in vzdržljivost mišic.
Učinkovitost na terenu
Dirkanje na 84 km gorski kolesarski progi zahteva tehnično znanje in vzdržljivost za obvladovanje raznolikega gorskega terena od Rena do Lillehammerja.
Za vzdrževanje zmogljivosti med večurnim potekom 84 km dirke gorskih koles priporočamo ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:25–4:10
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?