Around the Bay poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Melbourne, Avstralija. Glavna proga meri 227.1 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Melbourne 🇦🇺
- Razdalja
- 227.1 km
- Višinski metri
- 762 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Around the Bay stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Največji avstralski enodnevni kolesarski festival z več možnostmi razdalj ob Port Phillip Bay v Melbournu.
Proga in višinski profil
Prenesi GPX227.1 km · ↑ 762 m · ↓ 762 m
Analiza podlage za to progo ni na voljo. Vaša proga in profil višine sta še vedno na voljo.
0.0 km · 9 m · 0.0%
Zglajena višina; nakloni in časi so ocene.
Vzponi (8)
- km 10.3–11.9 · ↑ 49 m · 3%
- km 86.0–87.1 · ↑ 23 m · 2.1%
- km 96.1–97.3 · ↑ 41 m · 3.4%
- km 101.3–103.9 · ↑ 42 m · 1.6%
- km 155.1–156.1 · ↑ 47 m · 4.7%
- km 161.8–163.9 · ↑ 30 m · 1.4%
- km 169.7–171.4 · ↑ 27 m · 1.6%
- km 171.7–173.9 · ↑ 41 m · 1.9%
Dodaj Around the Bay v koledar in Race Recon bo to progo spremenil v intervale, prilagojene njenim klancem, ter pripravil načrt tempa in prehrane za vsak odsek. Kako deluje Race Recon
Kaj ta dirka zahteva
Around the Bay zahteva vzdrževanje tempa in vzdržljivosti na 220 km dolgi progi ob obali Port Phillip Bay v Melbournu. Kolesarji morajo obvladovati utrujenost v daljšem časovnem obdobju v spomladanski klimi oktobra.
Aerobna vzdržljivost
Prekolesariti 220 km zahteva globoko aerobno osnovo in fiziološko učinkovitost za vzdrževanje enakomernega napora več ur v sedlu.
Vzdržljivost in tempo
Znatna razdalja zahteva disciplinirano upravljanje z energijo od začetka, da se prepreči utrujenost in upad moči v poznejšem delu dirke.
Nutricijska doslednost
Daljši čas na kolesu zahteva neprekinjeno hranjenje in hidracijo za ohranjanje ravni zmogljivosti na celotni progi.
Za vzdrževanje energetske proizvodnje na dolgi razdalji 220 km je priporočljivo v povprečju 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
7:40–9:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Around the Bay?
Around the Bay poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Melbourne, Avstralija.
Kako dolg je Around the Bay?
Glavna proga meri 227.1 km.
Kaj zahteva Around the Bay?
Around the Bay zahteva vzdrževanje tempa in vzdržljivosti na 220 km dolgi progi ob obali Port Phillip Bay v Melbournu. Kolesarji morajo obvladovati utrujenost v daljšem časovnem obdobju v spomladanski klimi oktobra.
Koliko višinskih metrov ima Around the Bay?
Around the Bay ima 762 m višinskih metrov.
Za koga je Around the Bay?
Around the Bay je odprta za vse udeležence.
Ali obstaja GPX datoteka za Around the Bay?
Da. Nekdo od športnikov je delil progo dirke Around the Bay, ki jo lahko na tej strani preneseš kot GPX datoteko iz profila proge. Dodaj dirko v koledar in Race Recon bo progo vključil v tvoj trening ter pripravil tempo in prehrano za dan dirke.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?