Algarve Bike Challenge 2027 poteka 5.–7. mar. 2027 v kraju Tavira, Portugalska. Glavna proga meri 150 km.
- Datum
- 5.–7. mar. 2027
- Začni
- Tavira 🇵🇹
- Razdalja
- 150 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 18-tedenski načrt do Algarve Bike Challenge 2027
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Algarve Bike Challenge je tridnevna etapna dirka v gorskem kolesarjenju s sedežem v Taviri: prolog in dve etapi, skupaj približno 150 km in 3.500 m vzponov.
Kaj ta dirka zahteva
Algarve Bike Challenge zahteva sposobnost vzdržati večdnevne napore gorskega kolesarjenja skozi tri zaporedne etape, ki skupaj obsegajo približno 150 km in 3.500 m vzponov.
Vzdržljivost v etapnih dirkah
Ker dirka traja tri dni, vključno s prologom in dvema etapama, se morajo športniki hitro obnoviti čez noč, da bi lahko dosledno nastopali v več zaporednih naporih.
Obseg vzponov
Nabiranje 3.500 metrov višinske razlike na razdalji proge zahteva vzdržljivo moč vzpona in učinkovito tempo na terenu za gorsko kolesarjenje.
Vzdržljiva večurna dnevna etapna dirka v gorskem kolesarjenju zahteva visok vnos ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje ravni energije in podporo okrevanju.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:40–5:40
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Algarve Bike Challenge 2027 je še 18 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza6 tednov · 31. okt. 2026 – 11. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 12. dec. 2026 – 22. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 23. jan. 2027 – 12. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 13. feb. 2027 – 26. feb. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 27. feb. 2027 – 5. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge 2027 poteka 5.–7. mar. 2027 v kraju Tavira, Portugalska.
Kako dolg je Algarve Bike Challenge 2027?
Glavna proga meri 150 km.
Kaj zahteva Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge zahteva sposobnost vzdržati večdnevne napore gorskega kolesarjenja skozi tri zaporedne etape, ki skupaj obsegajo približno 150 km in 3.500 m vzponov.
Za koga je Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge 2027 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?