- Dátum
- ut 2. 2. 2027
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 13-týždňový plán na ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Preteky v Round 3 Zwift Racing League 2026/27, ktorého Round 3 prebieha od 12 January do 16 February 2027.
Čo tieto preteky vyžadujú
Ide o cyklistické preteky na Zwifte, ktoré si vyžadujú schopnosť súťažiť vo virtuálnom prostredí. Ich dĺžka a prevýšenie nie sú uvedené, preto sa na základe dostupných údajov nedá odhadnúť záťaž ani pravdepodobné trvanie.
Pretekárske úsilie
Pretekanie si vyžaduje schopnosť vyvinúť vysoké úsilie v reakcii na konkurenciu. Konkrétny priebeh úsilia nemožno odhadnúť bez podrobností o trati alebo formáte.
Virtuálna jazda
Podujatie sa koná na Zwifte, takže ide o požiadavky virtuálnych cyklistických pretekov, nie o preteky na konkrétnej vonkajšej trati.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) zostáva 13 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ1 týždeň · 4. 11. 2026 – 10. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 11. 11. 2026 – 22. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 23. 12. 2026 – 12. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 13. 1. 2027 – 26. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 1. 2027 – 2. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Čo vyžaduje ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)?
Ide o cyklistické preteky na Zwifte, ktoré si vyžadujú schopnosť súťažiť vo virtuálnom prostredí. Ich dĺžka a prevýšenie nie sú uvedené, preto sa na základe dostupných údajov nedá odhadnúť záťaž ani pravdepodobné trvanie.
Pre koho sú preteky ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) určené?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Desafio Vertical MTB Ultra XCS Baturité
第十三届金湾“航空新城杯”公路自行车公开赛
ALZU Tour de Farm 2026
Organizujete tento závod?