Zarauzko Triatloia sa uskutoční so 12. 6. 2027 v Zarautz, Španielsko. Hlavná trasa má 102.8 km.
- Dátum
- so 12. 6. 2027
- Start
- Zarautz 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 102.8 km
- Stúpanie
- 990 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 34-týždňový plán na Zarauzko Triatloia
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Middle-distance triathlon with an open-water sea swim from Getaria to Zarautz beach (about 2.8 km), a hilly 80 km bike course with around 990 m of climbing, and a 20 km run in Zarautz.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Zarauzko Triatloia zostáva 34 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ22 týždňov · 18. 10. 2026 – 20. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 21. 3. 2027 – 1. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 2. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 23. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 6. 6. 2027 – 12. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Zarauzko Triatloia?
Zarauzko Triatloia sa uskutoční so 12. 6. 2027 v Zarautz, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Zarauzko Triatloia?
Hlavná trasa má 102.8 km.
Koľko výškových metrov má Zarauzko Triatloia?
Zarauzko Triatloia má prevýšenie 990 m.
Pre koho sú preteky Zarauzko Triatloia určené?
Zarauzko Triatloia sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?