XCM Jamón de María sa uskutoční so 10. 10. 2026 v María, Španielsko. Hlavná trasa má 43 km.
- Dátum
- so 10. 10. 2026
- Start
- María 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 43 km
- Stúpanie
- 1 264 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
La XVII Ruta BTT del Jamón de María será una prueba XCM de las XCM Series Almería 2026, con salida en María y un recorrido principal de montaña de 43 km por el entorno de Sierra de María-Los Vélez.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
2:15–2:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov XCM Jamón de María zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná XCM Jamón de María?
XCM Jamón de María sa uskutoční so 10. 10. 2026 v María, Španielsko.
Aká dlhá je trasa XCM Jamón de María?
Hlavná trasa má 43 km.
Koľko výškových metrov má XCM Jamón de María?
XCM Jamón de María má prevýšenie 1 264 m.
Pre koho sú preteky XCM Jamón de María určené?
XCM Jamón de María sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?